井上ちゃんのロードバイクのお時間です

井上ちゃんのろぉーどばいくのお時間です。

トップアマ達の背中を追いかけ

インターバル練習

94分 平均パワー 191w TSS 118,1 通勤 22


今日はインターバル練。

FTP100%強度8分インターバル4分のメニューやる予定だったのだが

8分の設定が4分になったり10分になったりとめちゃくちゃ。

あまり良い練習にならなかった。

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そういえば、気づいたのだけど

4本ローラーをやる際、自分の回しやすいケイデンスに合わせてローラーの負荷装置と空気圧の設定をしているのだが空気圧が低い高いで同じ出力

ケイデンスでもまったくキツさが違う。

空気圧が低いとそりゃあペダルが重いこと。

ヒルクライムを想定してのトレーニングにはもってこいなのかもしれない。


いろいろ研究だな。