90分 52km 平均パワー 211w TSS 130,7 実走 20今日は3分インターバル走。VO2max強度10セット、LT強度5セットの合計15セット。昨日と引き続き調子は良い感じ。だいたい同じメニューを日々こなしているのだがそこで大事にしてるのは過去の自分の出力。過去の自…