160㎞ TSS 265本日をもってこちらのブログは閉鎖。今後はTwitterを利用します。まぁほぼほぼ僕のブログを見ている人はいないと思うので報告する必要があるかは微妙でしたが一応念のため。ではさようなら。160㎞ TSS 265チームで外連。前日追い込んだわりには…

199㎞ TSS 4306時前に起床。脚の具合は…やはり平日に満足度の高いトレーニングが出来ると疲れは抜けない笑。仕方ない。今日は定番の山コース、トキワのもりに出向。予定でトキワのもりに激坂のイワヤマトンネル、そして豆腐山の３つの山岳コースを回りたいの…

110分 平均パワー210w TSS142 通勤TSS20平日ローラー最終日なんとか完遂。ロードバイクのトレーニングは数多くあり特にインターバルトレーニングの種類は豊富。まだまだいろいろやりたいメニューはあるが基本そういったメニューは体が元気な状態、もしくは疲…

2時間 TSS 170,2 通勤TSS 20昨日の疲れが酷い。平日ローラー練の初日から追い込み過ぎた。やはりインターバルトレーニングはかなり体にこたえる。今日はあまり無理は出来ないからSST強度で1時間走がメインのトレーニング。第1クールL4 20分 1セットSST 20分 …

16日 128㎞ TSS 29518日 平均パワー 216w TSS 132 通勤TSS 20 レースが決まると燃えてくる。その日までに何を伸ばすか。伸ばすにはどんな内容のトレーニングをするか。そういうのを考えるのが本当に楽しい。今回のレースは自分的にはかなり狙っているレース…

本日は雨。土曜は1週間の中で一番追い込む日なのだが思い切って休みにしてみた。2日連続で休むなんてことはここ3ヶ月くらいはとっていなかった。(先月の体調不良で走れなかった日は除く)通勤を含めてしまえば毎日乗っていることになる。トレーニングを休むこ…

67㎞ TSS 150 通勤TSS 20 お寺周回をかるーく2周。疲れてはいるものの高出力を維持した後へのアタックの持続力もあり先月の体調不良で落ちたコンディションもここへきて復活した模様。来週からはまたローラー練に戻してちょいとハードにしてこうかなっ。

8日 富士チャレ&実走140㎞ TSS 3199日 チーム練ロング6周135㎞ TSS 30711日 お寺実走81㎞ TSS 22212日 ローラー練平均パワー 235w TSS 101すっかり秋になり実走も快適な今日この頃。実走増やして行こうかな。土曜は久々のレースに参加したが大雨で途中で中止…

30分 平均パワー 240w TSS 40,2 通勤TSS 15実走 52㎞ TSS126.8昨日の公言通りローラーと実走。予定通りのTSSを稼げて満足。外は非常に風が強くて良い練習になる。(向かい風)というわけでなんとか平日練も無事終えてまた土曜日走るのだが久々にタイヤを変えて…

92分 平均パワー 235w TSS 120,2 通勤TSS 20今日は一定ペースで回すだけの日。昨日よりはましだけどやはりなんか眠い。体がまだ重い気がする。それでも回さないわけにはいかないからとりあえずローラーをセットしていつものようにトレーニングをやる。今日は…

20分 平均パワー 235w TSS 25,580分 平均パワー 220w TSS 117,2 通勤TSS 20 ここ最近の練習が実走ばかりだったのでローラー練は久々。またいつもの練習に元通り。それにしても今日は朝から体が重い。倦怠感とかそういうのではないが疲労感というか力がでない…

159㎞ TSS 350,8天気は雨。とりあえず準備をしてみる。外を見る。変わらず雨。じゃあ走ろう。今日は新コースの開拓。お豆腐山の先に激坂があるとのことでそこに行ってみることに。なにやら今日は脚の調子が良い。昨日わりと追い込んだけどなんでだろう。ほん…

134㎞ TSS 3015時52分起床。窓を開け天気を確認する。曇り。とりあえずご飯食べて歯磨きする。もっかい窓を開け天気の確認。曇り。天気予報…曇りのち雨…とりあえずサイクルウェアを着てみる。まだ曇ってる。気づいたら外に出て自転車にまたがり走っている。…