192㎞ 平均パワー162w TSS 461今日は初めてチーム練習に参加。奥多摩エリアでの本格的な登りメインでの練習。参加人数も7人と大所帯。楽しみの中に少し緊張も。人見知りだからおそらくなにも話せないだろうなぁと。現地には8時集合ということでリーダーと共…

2時間 平均パワー204w TSS 136 実走 20木曜のトレーニングはここ2〜3ヶ月もてぎエンデューロ対策のために持久力アップのため低負荷での2時間走をしていたがレースも終えたしちょっと変えようかなぁーって感じで2時間のトレーニング時間の設定は変えずSST強度…

60分 平均パワー216w TSS 91,3 実走 20水曜はインターバル走の日。(3分間インターバルをVO2max強度で10セットのメニュー)今日は仕事帰りの実走時から体が重く疲労感満載。日曜のレース、昨日の追い込み、雨に打たれながらの仕事のせいなのか…果たしてメニュ…

ローラー 75分 平均パワー221w TSS104,4 実走 35普段火曜日はインターバルトレーニングだけと日曜のエンデューロの疲れがあるので負荷を少し軽めのLT強度で長めに。レースにでてあらためてわかった。トップの人達との差は根本的なベース(FTP)。これが圧倒的…

まず簡単に自己紹介を。名は井上。よく変わってると言われ気持ち悪いとも言われ見た目も中身も幼い30代の男性です。ロードバイクはTARMAC EXPERT 2017モデル2017年1月頃より乗り始める。2018年4月14日 Be-Blueというロードバイクチームに加入。体重56kgでお…