91分 平均パワー 192w TSS 111,2 通勤 27筋肉痛がありきつい状況なのでインターバルのような強度の高いメニューは控えてLT,SST付近をメインに。1回のセット時間は短めにしセット数を増やす形で負担軽減させる形でメニューを組む。LT で5分を6セットSSTで10分…