LTを重点に

91分 平均パワー 192w TSS 111,2 通勤 27

筋肉痛がありきつい状況なので

インターバルのような強度の高いメニューは控えてLT,SST付近をメインに。

1回のセット時間は短めにしセット数を増やす形で負担軽減させる形でメニューを組む。

LT で5分を6セット

SSTで10分と5分を1セットずつ。

かなりきつかったがメンタルを養う意味では良いのかなと。

明日はもうちょうましにメニューをこなしたい。