130分 平均パワー 198w TSS 160,5 26分 平均パワー 220w TSS 43,1今日は昼と夜に分けてのトレーニング。天気が微妙だったのでローラー練。昼はひたすら限界がくるまで10分間走。LT強度で始めて8セット。まぁ中盤くらいからどんどん出力は下がって最終的にはS…