130分 平均パワー 198w TSS 160,5
26分 平均パワー 220w TSS 43,1
今日は昼と夜に分けてのトレーニング。
天気が微妙だったのでローラー練。
昼はひたすら限界がくるまで10分間走。
LT強度で始めて8セット。
まぁ中盤くらいからどんどん出力は下がって
最終的にはSST強度まで落ちたが。
で夜はVO2MAXを15分と3分を1セットずつ。
なんとなくローラーのみでTSS200を稼ぎたかったから夜のトレーニングはおまけみたいなものだった。
明日は良い天気でありますように。
