76km 平均パワー 186w TSS 205,1 通勤 20平日に久々に外にでて練習してみた。ローラーではできないダンシングでのアタック練習ができるのは貴重。苦手な平地練もできるしなにより涼しくて気持ちいい。大井埠頭でロングを3周。信号ストップがちょいちょいある…