外練

76km 平均パワー 186w TSS 205,1 通勤 20

平日に久々に外にでて練習してみた。

ローラーではできないダンシングでのアタック練習ができるのは貴重。

苦手な平地練もできるしなにより涼しくて気持ちいい。

大井埠頭でロングを3周。

信号ストップがちょいちょいあるから走れる時はなるべく高い出力を維持。

疲れが残ってる割には良い感じに回せた気がする。

ただ夜は視界が悪く怖い。安全面を考えると

やはり夜はローラーが無難か。

でも月に1、2回は平日外練をやるのもありかもと思った練習だった。