45分 平均パワー 215w TSS 54,5 65分 平均パワー 205w TSS 75, 1. 通勤 23今日はSSTのギリギリ下限出力で20分間2セットを2回に分けての合計4セットとプラスα短時間高強度インターバルも良いし、2時間走でも良いんだけど20分間走も大事。SST20分間走は毎日で…