56分 平均パワー 216w TSS 70,173分 平均パワー 220w TSS 114,6. 通勤 20SST練とインターバル練の2部練習。SST練は20分2セットで淡々と回す練習なのでどちらかというとインターバル練を主に力を入れて取り組む形。インターバルはいつものVO2MAXを10セットを…