93分 平均パワー 220w TSS 130,2. 通勤 20L4の中強度を合計60分間刺激を与えるため10分間走を6セット予定していたが20分間走1セットと10分間走4セットになった。予定を超える練習はやはり気分が良い。先週と比べると出力も高めに維持できてきてるし着実に走…