いい感じ

93分 平均パワー 220w TSS 130,2. 通勤 20

L4の中強度を合計60分間刺激を与えるため

10分間走を6セット予定していたが

20分間走1セットと10分間走4セットになった。

予定を超える練習はやはり気分が良い。

先週と比べると出力も高めに維持できてきてるし

着実に走力が上がってる様子。

来週になったら

今日の自分超えていることを祈りたい。