95分 平均パワー 229w TSS 126,9 通勤 20少し前からやろうと決めていた1時間走をさっそく今日から取り入れてみよう。いつもはインターバル練や長くても20〜30分間を回す強度でやってるのでひたすら無心で音楽を聴くこともなく、テレビを見ることもなく、動画…