65分 平均パワー224w TSS 8166分 平均パワー232w TSS 105,2. 通勤TSS 20インターバルトレーニングがメインの日。SST30分を2セットと3分インターバルを11セット。先月からSSTメニューを増やしてからか少しずつ成果が出ている気がする。ベース作りが少しずつで…