平日練習

ローラー 75分 平均パワー221w TSS104,4 実走 35

普段火曜日はインターバルトレーニングだけと日曜のエンデューロの疲れがあるので負荷を少し軽めのLT強度で長めに。

レースにでてあらためてわかった。トップの人達との差は根本的なベース(FTP)。

これが圧倒的に差がある。まずは、これを上げていこう。(まぁ以前から取り組んでるが中々上がらん)

とりあえずコツコツと地道に追い込もう。

今月は無理だけと来月は月間走行距離1500kmを目指す。練習の質は保ったままで距離を伸ばせば必然的にTSSもあがるし。

トップの人達は2000〜3000kmも乗り込んでるよう…

自分はまだまだだ…

一年後くらいには勝負出来るくらいの走力をつけたいなぁ。