気温30℃

224km 平均パワー 162w TSS 471 

今日はチーム練はなしで個人での練習。

となればお気に入りの都民の森でしょ！

ただ平日の練習の疲れがあまりとれてないご様子。

まぁそれは毎度のことか。

今日は210km以上を走り込むことを目標にしよう。今後でるかどうかは別としてなんとなくツールドおきなわ210㎞というの見据えてそんな目標設定にしてみた。

それにしても朝から暑い…

そして風強い…

きつい1日になりそうだ…

先月に都民の森で登りを2回入れて距離が205kmだったからもう1本どこかの登り(都民の森以外にも近くに色んなとこで登りがある)を1本追加して帰りのルートを少し変えれば距離は達成できるのかな。

まずは都民の森の登り1本目は全開で飛ばす。

下りも全開で飛ばして2本目は軽めに抑える。

抑えるというか出力を出したくても出せない。

2本目終えてすでにクタクタ。

でも頑張ってもう1本別で登りを。

ということで

豆腐屋さんの隣にある坂で決定。

距離は短めで15分以内で登りきれるけと勾配が中々。勾配14%くらいがけっこう続く感じ。

で山道って感じで木々に囲まれてるから風もあまり吹かないし勾配もあるから僕にとってはかなりの好条件。疲れてても勝手に出力がでてしまう。

登りきった後の下りで猿を発見。

ここの山、猿多すぎ。5匹くらい発見した。

とりあえず設定していた登りは全て終え、帰宅して終了。

暑さもありかなり疲れた。

なんとか距離も達成できたがツールドおきなわ210㎞は表彰台レベルの人で5時間ちょいで走りきってしまう。

やはり化け物。

今後の目標は250km走破かなっ。