ん〜…

118km 平均パワー 159w TSS 364,5

今日は連光寺での周回チーム練習なのだが

朝から頭痛と体に力が入らない感じ。

いつも通りリーダーと一緒に現地に向かうのだが

4倍の出力でいっぱいいっぱいの様子。

最近のローラーの出力が上がらない原因は室内温度が原因かと思っていたがどうやら違う様子。

もともとの調子が良くないみたいだ。

たぶん先週末の土曜日曜の疲れをしっかりと取らずに練習を再開させたのが原因なのだろう。

休養も大事だね…

でも今日の練習は始まってるので

休むわけにはいかないので強度は抑えつつ要所要所で刺激を入れる感じにしとこう。

さっそく練習スタート。

最初の登りがやはりいつもように回すことが出来ない。これはもう仕方がない。

今日のテーマはアタック&スプリント。

この２つを意識することに。

１つ目の登りを終えた後に２つ目のわりと斜度のある坂があるのだがそこでアタック。いつもより強めに長くを意識。

ここのアタックでアドレナリンがでたのかスイッチが入ったのかわからないが少し体が楽になった感じに。

不思議なことにそこからなぜかいつも通りに近い感覚で回せた。

最大パワーも自己記録更新の974w。

あともうちょいで目標の1000w。

合計5周くらいはしたのかな。TSSも良い感じに稼げたし満足満足。

自宅までの道のりもバテることなくあまり脚の疲労感も感じない、      が体調悪いのは変わらん。

調子いいのか悪いのかよくわからない。

とりあえず明日明後日は練習はなしでしっかりと休むことにする。