普段の練習に元通り

20分 平均パワー 235w TSS 25,5

80分 平均パワー 220w TSS 117,2 通勤TSS 20 

ここ最近の練習が実走ばかりだったので

ローラー練は久々。またいつもの練習に元通り。

それにしても今日は朝から体が重い。

倦怠感とかそういうのではないが疲労感というか力がでないというか…

これはきついトレーニングになりそう…

でも疲れて出力が出にくい時こそいつもの内容を の完遂目指してメンタルトレーニング。

SST 20分、VO2MAX×10セット、L4 10分。

案の定出だしから全然出力出しにくかったがなんとかやりきった。

こういう時は休むのも良いとは思うのだが

僕的にはやった方が精神衛生上的に良いみたい。

休むとどこかで盛り返そうと必要以上に頑張ってしまってオーバーワークになったり、トレーニングリズムが崩れて練習するモチベーションが上がらなかったり休んだことへの不安感が生まれたりしたりする。

まぁあまりにも度がすぎるのも良くないから必要に応じて軽めにしたり休んだりしたりはたまにするが。

バランスって大事だな。