FTPの修正

60分 平均パワー 206w TSS89,0 通勤 31

FTPが上がってるんじゃないか疑惑が日曜日に出たのでちょっと訂正。11w程あげといた。

ちょっとした数字に感じるがパワートレーニングをする際にはかなりの違いが。

これでいつもの3分3分インターバルトレーニング。

VO2MAX強度でやるのだが気持ち高めの出力で

合計8セットを目標。

5セットやってレストして3セットという感じでしようと決めたが最後の8セット目でくたばる。

まぁ少しずつこなせて行けるように積み重ねるしかない。

夏に入るまでにはもうワンランクレベルアップがしたいな。