ローラーだよ

30分 平均パワー 239w TSS 40 

64分 平均パワー 231w TSS 100,3. 通勤 20

生活の1部であるローラー連。

30分間走と3分インターバルを10セット。

今日は気力、体力共に充実。

インターバル練での終盤の方での地力があがってきている。後半になる程出力があがっているのも良い傾向。

先週の自分に勝てたかな？？

明日はどうしようか…

1時間走をメインでやるかそれとももっと長めにやるか…