ローラー練
69分 平均パワー195w TSS 100,1
火曜はインターバル走のローラー練習。
もがいた後にLT強度で3分半耐えるというもの。
ローラー練の中で一番嫌いなメニューで高確率で気持ち悪くなってる。
これを6セット。
終えた後の三ツ矢サイダーが格別に美味しいこと！
今月は月間走行距離を1500㎞と目標。
最近やっと1000㎞ちょいを超えたくらいだからこの目標はかなりハードル高め。
まぁ少しでも目標に近づけるよう頑張ろう。
あまりハードにやりすぎて体調を崩すのも良くはないし。
ちょうど去年の今頃に練習のしすぎで1ヶ月間くらい倦怠感が続き練習が出来なかった時期があった。(自己管理不足も多いに関係していたが…例えば日常的に3時寝4時寝とか)
今は以前に比べると睡眠時間はだいぶ改善されていると思う。(たまぁに遅くはなるが)
ちゃんと寝るのも目標に。
