ローラー連3日目

38分 平均パワー 209w TSS 43,1

70分 平均パワー 230w TSS 95,4  通勤 20

平日ローラー練3日目ということで疲労MAX。

まぁたいした出力でないだろうけど

60分は回したいからSST下限ギリギリで20分を3セットを予定してたが

気がついたら

30分2セットで出力も予定より上がりL4域でフィニッシュ。

予定していたことよりも良い練習が出来ると気分が良い。

このまま好調をキープできますように。